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Aqueça o azeite ou óleo e frite os pedaços de frango até dourarem. Retire e reserve. Na mesma panela (sem lavar), frite o quiabo temperado com o alho e sal e pimenta-do-re...

Tempere o frango com sal e pimenta a gosto. Reserve. Aqueça o óleo na panela de pressão e doure o alho. Junte as coxas (escorra bem) e refogue em fogo alto até dourarem. A...

Cozinhe e amasse a abóbora para formar um purê. Misture-o com cebola picada, abobrinha ralada, o frango, a quinoa em flocos e os temperos. Molde 8 hambúrgueres. Neste p...

Comece pela abóbora: lave bem a casca e corte-a em pedaços grandes. Coloque numa assadeira e regue com um pouquinho de azeite, sal e pimenta do reino. Leve ao forno a 2...