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Wrap de Couve Low Carb

Cozinhe a folha de couve inteira e deixe escorrer. Escorra o atum e tempere com o tomate, sal e demais temperos. Abra a folha de couve, espalhe o azeite, coloque duas c...
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Mix de Nuts

Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes. Você pode separar porções e colocar em saquinhos herméticos para transportar para o trabalho ou onde quiser e consumir...
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Lascas de Coco Low Carb

Corte o coco em lascas com descascador para facilitar. Disponha as lascas em uma assadeira anti-aderente. Espalhe para que elas não fiquem sobrepostas. Salpique o aç...
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Hommus Grão de Bico Low Carb

Após higienizar os legumes, pique a cenoura e o pepino em formato de palitos. Cozinhe o grão de bico na panela de pressão com água até ficar macio. Em um liquidificador...
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Quiche low carb de espinafre

Bata 6 colheres de sopa bem cheias de fibra de soja, 6 colheres de sopa de parmesão ralado, 5 colheres de manteiga sem sal, 2 gemas de ovo em processador ou liquidificador. ...
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Quiche low carb de atum

Bata os ovos por um minuto com um fouet até ficar espumoso. Em seguida acrescente todos os ingredientes com exceção dos camarões e do queijo ralado. Despeje metade da m...
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Quiche low carb de carne

Misture os ovos, creme de leite, queijo ralado e temperos em um bowl até ficar homogêneo. Coloque esse creme em assadeira anti-aderente untada. Refogue a carne moída no...
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Quiche low carb de camarões

Bata os ovos por um minuto com um fouet até ficar espumoso. Em seguida acrescente todos os ingredientes com exceção dos camarões e do queijo ralado. Despeje metade da m...
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Quiche low carb de queijo de cabra

Em um bowl misture 2 ovos, 120g de farinha de amêndoas, 110g de farinha de aveia sem glúten, 1 ¼ de colher de chá de sal. Faça uma bola e deixe descansar por 15 minutos. ...
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Quiche de Frango Low Carb

Misture os ovos, creme de leite, queijo ralado e temperos em um bowl até ficar homogêneo. Coloque esse creme em assadeira anti-aderente untada. Então misture o recheio,...